Ноги тренировка фото, описание, видео, как делать упражнение
Трапеция ДельтыБицепсТрицепсСпинаНогиГрудьПресс
|
|
Подъём на носки сидяЦелевая группа мышц: мышцы ног, камбаловидная мышца Тип упражнения: изолированное Уровень сложности: лёгкий Оборудование: тренажер Место выполнения: тренажерный зал |
|
|
|
Мёртвая тяга на прямых ногахЦелевая группа мышц: мышцы ног, ягодичные мышцы, бицепс бедра Тип упражнения: базовое Уровень сложности: высокий Оборудование: штанга Место выполнения: тренажерный зал |
|
|
|
Гакк приседанияЦелевая группа мышц: мышцы ног, квадрицепсы Тип упражнения: изолированное Уровень сложности: средний Оборудование: тренажер Место выполнения: тренажерный зал |
|
|
|
Сгибания ног лёжаЦелевая группа мышц: мышцы ног, бицепс бедра, икроножная мышца Тип упражнения: изолированное Уровень сложности: лёгкий Оборудование: тренажер Место выполнения: тренажерный зал |
|
|
|
Разгибание ног сидяЦелевая группа мышц: мышцы ног, квадрицепсы Тип упражнения: изолированное Уровень сложности: лёгкий Оборудование: тренажер Место выполнения: тренажерный зал |
