Пресс живота тренировка фото, описание и видео
Трапеция ДельтыБицепсТрицепсСпинаНогиГрудьПресс
|
|
Скручивания лежаЦелевая группа мышц: мышцы пресса Тип упражнения: изолированное Уровень сложности: лёгкий Оборудование: не требуется Место выполнения: тренажерный зал, домашняя тренировка |
|
|
|
Подъём ног на брусьяхЦелевая группа мышц: мышцы пресса Тип упражнения: изолированное Уровень сложности: лёгкий Оборудование: брусья Место выполнения: тренажерный зал, домашняя тренировка |
|
|
|
Скручивания на прессЦелевая группа мышц: мышцы пресса Тип упражнения: изолированное Уровень сложности: лёгкий Оборудование: не требуется Место выполнения: тренажерный зал, домашняя тренировка |
|
|
|
Скручивания на скамье с наклоном внизЦелевая группа мышц: мышцы пресса Тип упражнения: изолированное Уровень сложности: лёгкий Оборудование: скамья Место выполнения: тренажерный зал |
1 | 2
