Спина - Комплекс упражнений на мышцы спины
Трапеция ДельтыБицепсТрицепсСпинаНогиГрудьПресс
|
|
Подтягивания для спиныЦелевая группа мышц: мышцы спины Тип упражнения: базовое Уровень сложности: лёгкий Оборудование: перекладина Место выполнения: тренажерный зал, домашняя тренировка |
|
|
|
Пуловер на блокеЦелевая группа мышц: мышцы спины Тип упражнения: базовое Уровень сложности: лёгкий Оборудование: блочный тренажер Место выполнения: тренажерный зал |
|
|
|
Тяга верхнего блокаЦелевая группа мышц: мышцы спины Тип упражнения: базовое Уровень сложности: лёгкий Оборудование: блочный тренажер Место выполнения: тренажерный зал |
|
|
|
Вертикальная тяга широким хватомЦелевая группа мышц: мышцы спины Тип упражнения: базовое Уровень сложности: высокий Оборудование: блочный тренажер Место выполнения: тренажерный зал |
|
|
|
Подтягивания широким хватомЦелевая группа мышц: мышцы спины Тип упражнения: базовое Уровень сложности: лёгкий Оборудование: перекладина Место выполнения: тренажерный зал, уличная тренировка |
