Трицепс как правильно качать мышцы описание тренировки
Трапеция ДельтыБицепсТрицепсСпинаНогиГрудьПресс
|
|
Французский жим стояЦелевая группа мышц: трицепс Тип упражнения: базовое Уровень сложности: средний Оборудование: гантели Место выполнения: тренажерный зал |
|
|
|
Разгибания рук у вехнего блокаЦелевая группа мышц: трицепс Тип упражнения: изолированное Уровень сложности: лёгкий Оборудование: блочный тренажёр Место выполнения: тренажерный зал |
|
|
|
Отжимания на брусьях на трицепсЦелевая группа мышц: трицепс Тип упражнения: базовое Уровень сложности: средний Оборудование: брусья Место выполнения: тренажерный зал, уличная тренировка |
|
|
|
Отжимания от полаЦелевая группа мышц: трицепс Тип упражнения: изолированное Уровень сложности: лёгкий Оборудование: не требуется Место выполнения: тренажерный зал, домашняя тренировка |
|
|
|
Отжимания от скамьиЦелевая группа мышц: трицепс Тип упражнения: базовое Уровень сложности: лёгкий Оборудование: скамья Место выполнения: тренажерный зал, домашняя тренировка |
