Пресс живота тренировка фото, описание и видео
Трапеция ДельтыБицепсТрицепсСпинаНогиГрудьПресс
|
|
Скручивания на коленях в блочном тренажереЦелевая группа мышц: мышцы пресса Тип упражнения: изолированное Уровень сложности: лёгкий Оборудование: блочный тренажер Место выполнения: тренажерный зал |
|
|
|
Подъём ног в висеЦелевая группа мышц: мышцы пресса Тип упражнения: базовое Уровень сложности: лёгкий Оборудование: перекладина Место выполнения: тренажерный зал |
|
|
|
Косые скручиванияЦелевая группа мышц: мышцы пресса Тип упражнения: изолированное Уровень сложности: лёгкий Оборудование: не требуется Место выполнения: тренажерный зал,домашняя тренировка |
|
|
|
Обратные скручиванияЦелевая группа мышц: мышцы пресса Тип упражнения: базовое Уровень сложности: лёгкий Оборудование: не требуется Место выполнения: тренажерный зал,домашняя тренировка |
1 | 2
